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经常早上四五点被热醒是更年期来了?女性如何舒服度过更年期

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女性在过了35岁后,就会开始恐慌,她们非常害怕自己会衰老,更害怕自己会进入更年期。更年期对于女性来说,是一个噩梦,身体变胖身材走样,脸上长皱纹,皮肤粗糙。这些变化在

  • 女性在过了35岁后,就会开始恐慌,她们非常害怕自己会衰老,更害怕自己会进入更年期。更年期对于女性来说,是一个噩梦,身体变胖身材走样,脸上长皱纹,皮肤粗糙。这些变化在以前是不会出现,也是女性不能容忍的事情,但是到了更年期后就都出现了。

    特别是很多女性还不知道自己有没有进入更年期,还把更年期出现的症状,当做是正常现象看待。而且很多女性都会出现白天心里发慌,晚上焦虑得睡不着觉,还会经常在早上四五点就被热醒,就算天气很冷也会热醒的症状。

    那么,经常在早上四五点钟被热醒是更年期来了

    女性在更年期来了之后,最明显的一个改变就是晚上老是睡眠,睡不着觉。而且会经常感觉胸口发热,喜欢流汗,有的时候脸也会突然的发热。特别是在身边的人都感觉冷的时候,你却在叫着很热,想要吹电风扇。等到体内的热气降下来之后,才能继续睡觉,但是没有过多久又会被热醒。反反复复出现这个症状,折腾的你睡觉睡不好,白天没有精神感觉困得要死。如果你经常出现在早上四五点被热醒的情况,不用怀疑,更年期来了,你已经开始变老了。

    你要是不想相信自己进入更年期了,就再看看体重有没有增加,身上有没有赘肉,脖子有没有变粗。当你以前不爱打呼噜,现在却天天打呼噜,而且你的黑眼圈严重,眼袋下垂,也要警惕是更年期来了,不服老不行。

    更年期是女性人生必经的一个过程,不能躲开,但是可以通过一些措施缓解不舒服的症状。比如女性进入更年期是因为卵巢衰老,雌激素水平低造成的,所以可以通过补充雌激素,改善睡眠质量,帮助女性舒服度过更年期。

    那么,女性如何舒服度过更年期呢

    女性想要舒服度过更年期,就要经常喝一碗粥,坚持一段时间后,能帮助你缓解更年期不舒服的症状。这碗粥是由百合、葛根、枸杞和瘦肉构成,这些食物都是对缓解更年期很有帮助的食物,接下来就介绍清楚为什么要这么吃。

    首先介绍百合和葛根

    百合是鲜花也是常见的中药材,药用价值高,对于身体疲劳,焦虑不安,心神恍惚,老是睡眠的人来说帮助很大。百合的功效就是助眠安神,补虚润肺,能缓解女性在更年期的情绪,改善睡眠质量,舒缓身心。而葛根含有大量的植物雌激素,更年期女性常吃能补充雌激素,延缓卵巢衰老,女性体内雌激素水平正常,自然能舒服度过更年期。

    其次介绍枸杞

    女性到了更年期后之所以会很难受,还和肝肾亏损有很大的关系,所以情绪和睡眠质量都不好。这个时候为了身体能舒服点,就要没事吃一点枸杞滋肝补肾,而且也能安抚情绪,缓解焦虑紧张,帮助快点进入睡眠状态。

    最后来介绍瘦肉

    瘦肉含有大量的蛋白质和铁元素,这些物质对于更年期女性来说,是必需的营养物质。除了能提高免疫力,安抚情绪,还能补充气血,有助于女性舒服度过更年期。

    此外,认为煮粥麻烦的女性也可以选择吃雌激素药物,但是有一点要注意,就是雌激素不能随便补充会引起妇科病。所以吃雌激素药物,要听从医生的建议吃药,还要定期复查咨询医生什么时候才能停止吃药。

发表时间:2019-03-11 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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