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春季做到“4个不”,护肝升阳气,身心都舒爽

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中医上认为,立春之后,人体内的阳气开始升发,代谢旺盛。只要我们正确利用春季阳气上升这一身体上的特点,牢记“四不”原则,就可以避免春季出现的种种身体问题。 1 不“酸”

  • 中医上认为,立春之后,人体内的阳气开始升发,代谢旺盛。只要我们正确利用春季阳气上升这一身体上的特点,牢记“四不”原则,就可以避免春季出现的种种身体问题。

    1 不“酸”

    春天在饮食方面,要避免太多“酸性食物”。

    因为春天本来就是肝脏阳气上升的时候,过度的酸性食物又会使肝脏的排毒作用减弱,肝气上升又无法排出,以至于伤到脾胃,影响食欲。

    所以,我们在春天,要尽量避免过度食用羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、虾、螃蟹等酸性食物。可以多吃一些山药、菠菜、大枣、韭菜等食物,缓解过于旺盛的肝气。

    2 不“静”

    到了春季,大自然的阳气开始升发,我们的人体也应该借助自然的这一特性,积极到室外锻炼,活动身体,以保养我们阳气旺盛的身体。

    春季空气中的负氧离子含量较大,老年人在室外锻炼,可以增强心肺功能,以预防动脉硬化。

    不过,老年人在春季锻炼的时间不宜过早,春季气温变化较大,早晨温度过低,这时锻炼,反而容易患伤风感冒或慢性支气管炎等疾病。

    3 不“妄”

    老年人的身体阳气相对不足,春天应是老年人保养阳气的大好时期。因此,这个季节应适当节欲,防止日常活动没有节制而损伤阳气。

    4 不“怒”

    春季肝脏阳气旺盛,导致情绪上容易急躁,过度的心情抑郁会导致肝气郁结,打乱我们的身体功能,造成免疫力下降、心血管疾病等问题。因此,春季要注意做到心胸开阔,保持良好的心情。

    今日小结

    人到中老年,尤其到了春季,常常会出现各种小病,不过,只要我们能注意养生的“四不”原则,即可避免春季身体上出现的小问题。

发表时间:2019-03-11 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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